Genoptræning i Næstved – Kom stærkt tilbage
Hos Fit4livetBootcamp i vores fitnesscenter i Næstved hjælper vi dig med at genvinde styrke og bevægelighed efter en skade, operation eller længere tids sygdom. Vi tilpasser genoptræningsprogrammet til dig og dine behov, så du får personlig vejledning og støtte i et trygt og afslappet miljø.
Hvad er genoptræning?
Genoptræning handler om at få kroppen tilbage på sporet efter en skade, sygdom eller operation. Det kan være efter en sportsskade, en længere periode med inaktivitet eller efter en operation. Hos Fit4livetBootcamp arbejder vi sammen med dig for at sikre, at du kommer godt i gang igen, og at træningen føles både effektiv og skånsom.
Så hvis genoptræning i Næstved lyder som noget for dig, så tilmeld i dag eller kontakt os gennem vores kontaktformular.
Sådan hjælper vi dig med genoptræningen i Næstved
Uanset om du har brug for genoptræning efter en skade eller operation, er vi klar til at hjælpe dig med at opnå dine mål. Vi starter altid med at kigge på din situation og tilpasser træningen, så den passer til din krop og dine behov. Vi følger din udvikling nøje og justerer programmet, så du gradvist opnår resultater uden at presse dig for hårdt. Vi sørger for, at du føler dig tryg og godt tilpas gennem hele forløbet. Vores mål er at hjælpe dig tilbage til din hverdag med fornyet energi og styrke.
Professionel støtte hele vejen
Hos Fit4livetBootcamp får du ikke bare en træner – du får et dedikeret team, der følger dig tæt gennem hele forløbet. Vores erfarne trænere sørger for, at du træner sikkert og korrekt, uanset hvilket niveau du starter på. Vi tilpasser din træning løbende, så den passer til din udvikling og den form, du er i lige nu. Vores team er der for at guide dig, motivere dig og sikre, at du får mest muligt ud af hver træningssession.
Vi tager hensyn til dine individuelle behov og eventuelle udfordringer, så du føler dig godt tilpas og ikke overbelastet. Hos os er det vigtigt, at du føler dig tryg hele vejen, og vi arbejder med dig i et tempo, der passer til dig.
Tilmeld dig i dag
Udfyld formularen og vi vil gøre vores bedste for at få dig den rigtige træning. Vi glæder os til at høre fra dig!
Personlige trænere
Vi har personlige trænere med speciale i en bred vifte af discipliner, for altid at kunne tilbyde en professionel og kvalificeret løsning til dit træningsforløb.
Nogle af de områder vi specialiserer os i inkluderer: 1:1 personlig træning, funktionel træning, åndedræt, mindset, seniortræning og meget mere.
Læs mere om Niels
Hvis du vælger mig så får du mange års erfaring med 1 til 1 personlig træning og specielt omkring vægttab.
Min tilgang til dig vil være ærlig og åben. Jeg vil give dig bedre forståelse for din krop og udfordre dig på dine tanker. Du vil blive testet på dine undskyldninger og vi vil arbejde på, at du kommer til at passe godt på dig selv og lærer at værdsætte din krop.
Du vil blive guidet igennem de op- og nedture, som du unægtelig vil blive mødt af. Jeg har en realistisk tilgang til det at være menneske – det handler bl.a. om at finde balancen på sundhedsvippen. Jeg vil motivere dig til at blive mere bevidst og indse konsekvenserne af dine handlinger i forhold til din sundhed.
Læs mere om Paya
Personlig træning handler for mig om at finde ud af, hvor du skal hen. Hvad er dit ønske med personlig træning?
Mit fokus er dig – at tage udgangspunkt i dig og dine ønsker ud fra en ærlig og realistisk plan.
Jeg er meget nysgerrig på dit mindset. Hvad kommer du med? Hvor vil du hen? Og hvilke mindre gode vaner fylder og blokerer for din videre udvikling?
Funktionelle øvelser gennem en stærk og stabil core er grundlæggende for al bevægelse, ligesom der skal være tid til at finde ro, nærvær og stilhed i kroppen gennem fx. Yin yoga.
Jeg er nysgerrig på dig og fascineret over hvad kroppen kan, så kan vi sammen finde vejen mod dit mål på en lærerig, udfordrende og udviklende måde – med dig i fokus.
Læs mere om Jannie
Du skal vælge personlig træning hos Jannie hvis du gerne vil sætte fokus på åndedrættet, bækkenbunden, dit mindset eller en skade der udfordrer dig i hverdagen.
Fokus på åndedrættet – ved at få styr på åndedrættet i din træning, vil du opleve et bedre flow og en bedre udnyttelse af din energi, hvorved åndedrættet bliver til en vigtig medspiller.
Fokus på bækkenbunden – vores lukkemekanisme der kan blive udfordret i mange af dagligdagens aktiviteter. Få fokus på bækkenbunden gennem funktionel træning, så bækkenbunden bliver en integreret del af din hverdag og træning.
Fokus på dit mindset – Hvad fylder hos dig? Er det dette du ønsker der skal fylde hos dig? Hvad gør du ved det? Er det et genkendeligt mønster, som er svært at bryde ud af? Lad os være detektiver sammen i dit mindset, så du opnår de mål du ønsker.
Fokus på en skade – Sæt fokus på en skade, en instabilitet, en muskelopspænding eller anden udfordring med kroppen, så du kan fortsætte din træning på rette niveau. Stil skarpt på hvad udfordringen kan og hvad resten af kroppen kan gøre i mellemtiden.
Ved personlig træning hos Jannie sætter du dagsordenen, men gør dig klar til at blive udfordret.
Læs mere om Anette
Sundhed er for mig er, at finde balance i livet.
- At spise fornuftigt, men ikke fanatisk.
- At træne, men ikke lade det tage overhånd.
- At sove godt og nok.
- At grine hver dag, gerne så det kan mærkes helt ned i maven.
Jeg syntes det er spændende, hvor forskellige vi alle er som individer. Det, som fungerer rigtig godt for dig, behøver nødvendigvis ikke at fungere for mig…. Og omvendt.
Så at finde balance mellem ovennævnte ting, varierer fra person til person. Hvor man er i livet, spiller rigtig meget ind i, hvordan vi finder balance. Nogle gange giver det helt sig selv, mens man i andre perioder knokler for at finde balancen.
Jeg har en passion for at hjælpe med at finde denne balance i hverdagens gøren. En snak om, hvor man er i livet, gerne hvor vi tager en Walk & Talk. Altså en god gåtur, hvor vi vender stort, som småt.
Min styrke er at finde frem til den rette kost, til den enkelte person. Hvordan jeg kan hjælpe DIG. Sundhed og balance handler absolut ikke kun om vægttab, men at få sporet kroppen ind på sundhedsfrekvensen. At have det godt i ”eget hus”.
Læs mere om Pia
At få det bedste ud af det man har og det man kan og samtidig have det både sjovt og være helt rolig indeni.
Jeg arbejder med mennesker på flere måder og søger nærværet i livet både mentalt og kropsligt. Jeg ser en klar sammenhæng i de udfordringer, der kan være med både krop og det mentale.
Jeg arbejder som offentligt ansat, som Stresscoach og har senest taget uddannelse som kostvejleder og personlig træner, hvilket har samlet brikkerne i mit arbejde med at hjælpe andre til et sundere liv. I forhold til Stresscoaching anvender jeg blandt andet metakognitive teknikker.
Livet giver mening og jeg bliver fyldt med energi og glæde, når jeg får lov at hjælpe et andet menneske til at finde sine mål – og til at finde vejen derhen – mens jeg er med lige ved siden af.
Personligt har jeg altid motioneret, fordi jeg kan lide det – og fordi det giver mig energi at bruge kroppen. Jeg er tidligere konkurrence windsurfer – men har nu lært først og fremmest at konkurrere med mig selv. Lige præcis det ”drive” vil jeg rigtigt gerne give videre til dig.
Læs mere om Nanna
Uddannet fysioterapeut og med mange års erfaring og viden om kroppen, står jeg klar til at guide dig igennem træningen.
Jeg lover dig god musik, sved på panden og et smil på læben, det er nemlig vigtigt at have det sjovt, selvom det er hårdt.
Jeg ligger vægt på at man får presset sig selv i tempo og teknik.
Nogle gange er det de små rettelser der gør hele forskellen. Jeg glæder mig til at se dig udfordre dig selv på holdet.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget koster det at have en personlig træner?
Det er meget forskelligt hvad en personlig træner koster at have et forløb hos. Hos Fit4livetbootcamp kan du vælge mellem 2 pakker, som koster fra 2499 kr.
Priserne sættes ofte efter flere forskellige faktorer:
Geografi, erfaring og kvalifikationer, træningsformat, varighed og pakker/abonnementer.
Prisen for en personlig træner kan variere fra omkring 3-400 kr. op til 1500 kr. eller mere pr. session, afhængigt af ovenstående faktorer. Det er vigtigt at huske, at dette kun er et skøn, og priserne kan variere betydeligt. Det anbefales at kontakte personlige trænere i dit område for at få specifikke oplysninger om deres priser og tilgængelige pakker.
Hvad laver en personlig træner?
En personlig træner hjælper med at udvikle og implementere individuelle mål, udvikle træningsprogrammer, giver vejledning og instruktion under træning, og motiverer og støtter klienter til at opnå deres sundheds- og fitnessmål.
Hvad kan en personlig træner hjælpe med?
En personlig træner kan hjælpe med forskellige aspekter af sundhed og fitness, herunder:
1. Udarbejdelse af træningsprogrammer: En personlig træner kan udvikle skræddersyede træningsprogrammer baseret på individuelle mål, fitnessniveau og præferencer.
2. Guide dig i både teknik og form: En personlig træner kan sikre, at klienter udfører øvelser korrekt og med god form for at maksimere effektiviteten og reducere risikoen for skader.
3. Opretholde motivationen hos klienten og fastholde målsætning: En personlig træner fungerer som en motiverende partner og hjælper klienter med at fastsætte realistiske mål, holde dem ansvarlige og opretholde motivationen undervejs.
4. Kostvejledning: Mange personlige trænere kan give grundlæggende kostvejledning og anbefalinger for at støtte klienters fitnessmål og generelle sundhed.
5. Fremgangsregistrering: En personlig træner kan spore klienters fremskridt, evaluere resultater og foretage justeringer i træningsprogrammerne efter behov.
6. Skadesforebyggelse: Ved at have en personlig træner til stede kan man minimere risikoen for skader under træning ved korrekt teknik og gradvis progression.
7. Varierende træningsrutiner: En personlig træner kan introducere forskellige træningsmetoder, variationer og udfordringer for at undgå træningsrutiner og holde klienterne engagerede.
8. Fleksibilitet og tilpasning: En personlig træner kan tilpasse træningsprogrammerne til klienters behov, tidsplaner, skader eller helbredsmæssige hensyn.
Hvordan finder jeg en god personlig træner?
For at finde en god og kompetent personlig træner, er det vigtigt at have flere forskellige aspekter in mente.
- Du kan spørge om anbefalinger hos nogen du kender der før har været i et forløb.
- Undersøg mulighederne online.
- Check kvalitet og erfaringer.
- Personligt møde inden opstart af forløbet.
- Priser og tilgængelighed
Hvordan kan en personlig træner hjælpe mig med mine fitnessmål?
En personlig træner er der for at hjælpe dig med at navigere i din træningsrejse, motivere dig, forbedre din teknik og sikre, at du når dine fitnessmål på en sikker og effektiv måde.
Hvad er fordelene ved at have en personlig træner?
Fordelene ved at have en personlig træner inkluderer skræddersyede træningsprogrammer tilpasset dine mål og præferencer, teknisk vejledning for at forbedre form og reducere skaderisiko, øget motivation og ansvarlighed, fremgangsregistrering og tilpasning af træningsprogrammer, kostvejledning og støtte til livsstilsændringer. En personlig træner kan hjælpe med at maksimere træningsresultaterne, opnå større effektivitet og opretholde motivationen gennem hele træningsrejsen.
